Qi-Gong-oevelse-billed

Qi Gong er meditation i bevægelse 

Qi Gong betyder “energitræning” og er en fællesbetegnelse for fysiske øvelser, der kombinerer bevægelse, meditation og særlige åndedrætsteknikker.

Qi Gong består af langsomme, glidende bevægelser og stillinger, som umiddelbart virker ganske enkle.

De forskellige øvelser skal dog udføres meget præcist og efter særlige anvisninger, hvor der er fokus på vejrtrækningen og koncentrationen. Målet med øvelserne er at blive mere udholdende og øge smidighed og balance.


Forskningen siger om stress og Qi Gong:


"I de senere år har et stigende antal studier dokumenteret effektiviteten af Q​i gong-træning i forhold til at hjælpe mennesker med at forbedre deres fysiske helbred og reducere den opfattede stress og angst. 


Kilde: BMC. Håndtering af stress og angst gennem qigong-træning hos raske voksne

Chong-Wen WangCelia HY Chan, Rainbow TH Ho




Qi gong brugt til stressreduktion hos hospitalets ansatte:

"Kortvarig eksponering for Qi gong var effektiv til at reducere stress hos hospitalets personale."


Kilde: Journal of Alternative and Complementary Medicine

 Jay M. Griffith, Joseph P. Hasley


    Vores aktiviteter

    Psykomotorik-ikon
    Nedtoning-ikon

    Psykomotorik:


    Kropslige øvelser, afspænding og refleksion er øvelser, der giver os større bevidsthed om oplevelsen af stress og hvordan stress forebygges.

    Læs mere

    Nedtoning:


    Nedtoning er musik, hvor du oplever at tonerne daler ned over dig, sindet tones ned og du har mulighed for at opleve en ganske særlig form for ro

    Læs mere

    Qi-gong-ikon
    kreativitet-ikon

    Qi Gong:


    Qi Gong og Tai Chi en fælles-betegnelse for fysiske øvelser, der kombinerer bevægelse, særlig åndedrætsteknikker og meditation.

    Læs mere

    Yoga-ikon
    Mindfulness-ikon

    Yoga:


    YOGA i naturen styrker alle dine sanser yderligere og påvirker dit sind positivt. Oplevelsen af lyset, farverne, lydene og kintakten til jorden giver dig en helt unik oplevelse.  Læs mere

    Mindfulness:


    Mindfulness er, når du er fuld opmærksom og nærværende til stede i dit liv lige nu med alt det, der er, sådan som det er.

    Læs mere

    Nature-Mind-Logo-bund

    Kontakt os

    61 71 02 67 eller 20 47 88 93

    Idom Åvej 5, Idom

    7500 Holstebro

    CVR 26 30 35 59

    Den-Europaeiske-Landbrugsfond-for-Udvikling-af-Landdistrikterne-maerke

    Copyright © All Rights Reserved

    Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at klikke på 'Acceptér' godkender du vores brug af cookies.

    Godkend