Brug naturen til afstresning - 5 gange

På kanten af stress?


Kender du til:

  • Følelsen af stress
  • Søvnbesvær
  • Tankemylder
  • Uro i krop og sind


Så kan du få stort udbytte af et forløb med afstresning i naturen.

 

I Nature Mind er vi i naturen og bruger naturen til at give dig forskellige oplevelser og øvelser. Det mindsker dit stressniveau, får dig til at falde til ro og opleve nærvær. Oplevelserne kan du selv arbejde videre med derhjemme.

 

29.10  Hvad er stress og hvordan kan naturen påvirke dit stressniveau?

Du får faglig viden om stress og om forskellen på travlhed og stress. Du får en forklaring på, hvad der sker med dig, når du oplever stress – hvorfor din hjerne og krop reagerer som den gør og hvilke faktorer, der har særlig betydning for oplevelsen af stress i hverdagen.

Vi bruger naturen, fordi det virker. Vi mennesker er udviklet til at være i naturen. Derfor har naturen en særligt gavnlig indflydelse på vores krop, sind og hjerne. Forskning bekræfter, at naturen både kan restituere og stimulere vores hjerner og krop, hvilket giver mentalt overskud, styrker koncentrationen og giver nye perspektiver på løsningsmuligheder. 

 

5.11 Hvordan kan vi bruge naturens elementer: jord, ild, luft og vand?

Jord, ild, luft og vand har i årtusinder udgjort fundamentet for livet på jorden. Det er kun 150 år siden vi opfandt fabriksarbejde og derved løsrev os fra et liv i tæt samspil og total afhængighed af naturen og årstiderne. Men vores hjerner har stort set ikke forandret sig siden!

Så vi finder instinktivt ro ved en bæk, et bål og en sø. En bakketop giver udsyn og overblik. En å lader tankerne flyde frit. En sø giver ro og dybde. Du oplever, hvordan du kan bruge elementerne meget bevidst for at mindske tankemylder og opnå ro.


12.11: Skoven har sit helt eget forunderlige liv.

Vi mødes i Stråsø plantage, hvor vi finder de store douglas-graner, som udsender en særligt virksom beroligende duft.

Du hører om, træernes hemmelige liv – om hvordan de udveksler energi og kan tage sig af hinanden.

Du får sanseoplevelser, som skaber ro og vi arbejder med træerne som symbol på den måde, vi lever vores liv på.

 

19.11: Stress mærkes også i kroppen

Stress påvirker dig både fysisk, psykisk og socialt. Vi laver øvelser, hvor du mærker forskellen mellem en spændt og en afslappet krop. Vi afprøver hvordan tankerne påvirker kroppen og hvordan kroppen kan hjælpe med at styre tankerne.

Når du bliver opmærksom på at mærke kroppens signaler, bliver du bedre i stand til at genkende de signaler, din krop sender i en stress-situation. Derved kan du hurtigere reagere, så du får bremset stressoplevelsen inden den bliver alvorlig.

 

26.11: Hvornår er vi i balance med os selv og med vores liv?

Hvornår har vi det godt, og hvad skal der til?

Vi arbejder med naturens materialer, til at skabe overblik over hvor vi er nu, og hvor vi er på vej hen, så du får større klarhed over dine tanker og ønsker til fremtiden.

Hvilke redskaber skal du fortsat have i spil i dit liv for at undgå mental overbelastning, og hvilke redskaber har du fået i din værktøjskasse, som du kan bruge, når der opstår en belastende situation?


Praktiske informationer


Kursusadresse:

Idom Åvej 5

Vi mødes på parkeringspladsen ved Idom Kirke


Kursusundervisere:

Helle Niewald

Anne-Mette Svarre Byrialsen


Medbring:

Yogamåtte og et tæppe

Tøj efter vejret


Pris 

1000 kr


Forbehold for ændringer i programmet eller aflysning pga vejret.

Nature-Mind-Logo-bund

Kontakt os

61 71 02 67 eller 20 47 88 93

Idom Åvej 5, Idom

7500 Holstebro

CVR 26 30 35 59

Den-Europaeiske-Landbrugsfond-for-Udvikling-af-Landdistrikterne-maerke

Copyright © All Rights Reserved

Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at klikke på 'Acceptér' godkender du vores brug af cookies.

Godkend